瑜伽能治疗腰肌劳损吗更新时间:2022-12-29

长时间在外面奔波，以及长时间坐办公室的人，相信都有这样一种体验，就是在长时间工作之后会感觉到腰部有明显的疼痛感。这很有可能是腰肌劳损在作怪，而且现在有越来越多的人出现了腰肌劳损。患者一定要及时参与腰肌劳损的治疗，那么，瑜伽能治疗腰肌劳损吗?

瑜伽是非常好的一种体育锻炼方式，相信经常做瑜伽的人都会感觉自己的形体变得更加的完美，而且心境也有一定的变化。除此之外，身上有一些疾病的人，通过做瑜伽还能够将病情得到有效的缓解。瑜伽同样也可以用于腰肌劳损的治疗，帮助患者有效恢复的损伤，减轻腰部不适。

当然也不是所有的瑜伽动作都对腰肌劳损的恢复有帮助，就腰肌劳损的患者选择一些需要用到腰部的舒缓运动。这样能够充分让腰部的肌肉进行活动，但是又不至于过于激烈导致腰部损伤加重。猫式伸展以及飞燕点水，是常见的腰肌劳损治疗瑜伽动作，患者自己在家中也可以进行锻炼。

不过需要腰肌劳损患者注意的是，做这些瑜伽动作时候的姿势必须要准确，这样效果才会更好。患者最好不要在吃饭前后一个小时进行瑜伽运动，否则不利于消化。如果想要治疗的效果更好，患者最好能够在专业瑜伽老师的知道下进行锻炼，而且也能够避免运动的时候出现腰部损伤。

综上所述，瑜伽可以治疗腰肌劳损。不过腰肌劳损的患者要选择有利于腰部恢复的瑜伽动作，并且坚持每日进行瑜伽，让腰肌劳损能够早日远离自己的生活。除了瑜伽之外，还有一些其他运动也比较适合腰肌劳损的患者，包括慢跑，太极等。

审编医生

纪泉骨外科 主任医师 医院：北京医院

主治疾病：骨折的微创治疗，胸腰椎压缩骨折，膝关节炎、腰椎管狭...详情>