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如果患者朋友们发现自己的腰部老是会在完全没有意识的情况下出现疼痛的现象，这种疼痛感一直伴随着的话就，就是有可能患上了腰肌劳损的疾病，那么，朋友们想知道腰肌劳损自动自检的方法吗?现在我们就可以来了解一下。
想要检查出自己到底是不是有腰肌劳损疾病的话，方法其实有很多的，首先可以通过检查来判断自己到底换了什么类型的疾病，而腰部疼痛也不一定就是患上了腰肌劳损，还有很多种疾病都会有这样的现象发生。坐骨神经痛和腰间盘突出疾病，都会有这种腰痛的现象，所以说根据症状是不能判断出来的，需要到医院做一个详细的检查，才能够判断自己疾病的类型，是不是腰肌劳损。
如果检查出来自己是属于腰肌劳损疾病的话，那么就需要第一时间的进行治疗，做治疗的时候可以采用舒筋活血的药物来缓解疾病的症状，如果是很严重的腰肌劳损，就要做手术来治疗效果最好，不管你自己到底是患了什么类型的疾病，都是需要多加注意休息的，并且不能有过度劳累的现象，如果自己过度劳累的话，就很有可能导致自己疾病的加重而出现更严重的情况发生。
腰肌劳损其实她的保养方法也是有很多种的，平时要多参加一些体育运动，尤其是增强腰部肌肉的锻炼，可以在专业教练的指导下进行专业的训练，也可以多吃一些含有钙片的东西，可以增强自身的骨质，平时的时候饮食也要很注意，不要吃辛辣刺激的食物可以，可以使用含钙量的高的食物，但是千万不能吃油腻和动物的内脏或者是海鲜，平时可以多晒太阳。
如果怕患上腰肌劳损的话，在平时就要注意自己的卫生，老年人活动的时候也要根据自己身体的情况来，切勿强行的做一些超过自己能力的事情，也不能搬太重的物体，可以多走楼梯进行锻炼自己的身体，但是千万不能过量。