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对于腰肌劳损这一常见的腰部疾病，现在的人们应该都比较熟悉，此病的病因较为复杂，在治疗中有些患者还会出现复发的情况，专家表示，此病的治疗要及时谨慎，同时还应该注意相应的护理，那么，腰肌劳损能不能运动?得了腰肌劳损需要注意什么?
专家表示，临床上一些患者因为害怕疼痛而不敢运动，其实患上腰肌劳损是可以适当运动的，正确的运动对于缓解疾病有很大的帮助，患者可以做一些 五点支撑法、四点支撑法、三点支撑法、抬头挺胸伸臂法、伸直抬双腿法、抬头挺胸抬腿法等。
提醒患者要注意的是潮湿的环境对于疾病加重有一定的影响，所以患者在锻炼的时候一定要注意环境的选择。
得了腰肌劳损需要注意什么?患者在日常生活中一定要注意，不能久坐或是久站，不能长期的弯腰弓背，还应该注意防寒保暖及时的参加体育锻炼，注意劳逸结合，不要做剧烈的腰部运动，但是可以尝试爬楼梯散步的运动。最好睡硬板床，避免潮湿，寒冷。
提醒患者要注意的是在搬运东西的时候一定要注意方法因为物品过重或是搬运方式不合适的话都会对腰部造成很大的压力，加重病情，另外，在我们走路的时候会对腰部造成冲击，为了缓解这种冲击，患者最好选择轻便的厚底鞋，而不能选择硬底鞋子或工作靴，否则，将会加重病情。
通过上面的分析我们可以了解到，腰肌劳损的换的患者是可以适当的运动的，同时患者在治疗期间还应该注意正确的护理，在当前治疗这种疾病的医院很多，患者在治疗中就要慎重的选择，千万不能盲目就诊，以免不规范的治疗使得病情更加恶化，给腰部造成更大的损伤。
