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现如今，随着生活节奏的加快，很多人都忽略了口腔健康，很多男性喜欢抽烟，而不少女性也对口腔不够重视。当口腔出现牙龈炎的时候，对口腔健康也会带来很大的影响。因此，平时也要注意积极采取一些有效的预防措施。那么，牙龈炎的预防措施有哪些？
1、补充维生素c
平时要注意维生素c的补充，如果身体缺乏维生素c，也很容易引发牙龈炎。一旦出现缺乏维生素c的情况，要在医生的指导下服用维生素c片，同时可以多吃一些富含维生素c的水果和蔬菜，比如西红柿、猕猴桃、葡萄等。
2、注意正确的刷牙方法
采取正确的刷牙方法也可以大大降低牙龈炎的发生。首先要注意选择合适的牙刷，尽量选择软毛牙刷。刷牙的时候要注意，牙龈发炎边缘也要刷到，从里往外刷。另外，尽量轮流用两支牙刷，这样另一支有时间风干，可以大大减少细菌滋生。
3、养成良好的卫生习惯
要保持口腔的健康和卫生，平时需要就要注意养成良好的卫生习惯，每天饭后要漱口，早晚要坚持刷牙，及时清理掉牙齿里面的食物残渣和细菌。
4、及时治疗龋齿
当发现牙齿有黑洞或黑斑的时候，一定要及时到医院治疗。如果牙齿的牙洞比较浅，可以使用一些材料充填，从而帮助恢复牙齿的正常功能，避免进一步龋坏。而对于牙洞比较深的龋齿，要在医生的指导下治疗。
牙龈炎这种疾病的发病率还是比较高的，有很多人在日常生活当中不注意保护牙齿，从而导致牙齿被损害，给正常进食都带来了很大的影响。因此，平时做好防护措施还是很关键了。预防牙龈炎，要注意正确刷牙和及时补充维生素c。