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现在当今社会有很多朋友患有牙周炎和牙龈炎，其实这是一种有关牙齿的慢性炎症。这种疾病发作起来是很难受的，有时候我们牙周炎或牙龈炎发作了，可以先自己尝试的治疗一下。接下来为大家详细介绍以下几种方法。
1、多吃水果：水果比较清脆，而且口感比较好，饭后吃一些水果不要咀嚼的太快，在口腔里慢慢的嚼，可以帮助消除口腔里面的污垢，对缓解牙周炎和牙龈炎有帮助。
2、蛋白质的食物多多摄入：比如牛奶、鸡蛋、豆腐等等，豆制品和钙物质的食品会有很多的蛋白质，可以增强人体的免疫能力，对于牙齿和疾病是很有帮助的。
3、注重维生素的补充：维生素是人体必不可少的微量元素，尤其是维生素B和维生素C，这些微量元素对人类的身体和口腔，起到一定的保护作用，使口腔粘膜不易受伤害。而且维生素C对于口腔有疾病的患者，起到很大对的作用。
4、刷牙的时间和方式方法。刷牙时间不不要小于三分钟，刷牙最好使用巴式刷牙方法，再有就是竖立刷牙方法。刷牙的时候要用较小的牙刷和软毛的牙刷，这样能够有效的清洁牙面上的细菌。当然，患者还需要辅助使用牙线或者是牙线棒，或者是冲牙器等等相关的辅助器械。对牙齿表面和牙齿邻面的牙结石、软垢和细菌进行清除，这样才能够更好的控制牙周炎或者牙龈炎。当然，患者无还可以饭后再使用一些漱口水。
上面这些就是为大家介绍的有关牙周炎和牙龈炎如何怎么治疗的一些内容，希望对大家有所帮助。牙齿对大家是必不可少的器官之一，所以我们要好好保护牙齿，多多刷牙，保持口腔清洁卫生，少吃糖，少吃垃圾食品。蛀牙的朋友要及时去看牙医。这种疾病与我们日常生活也有很大的关系，希望大家重视起来。
