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口腔科专家说对于有牙龈炎的人群来说，除了积极配合医生的治疗以外，在生活中还要做好牙龈炎的饮食保健，对治疗牙龈炎有很好的帮助，每天早晚要养成叩齿的习惯、养成好的咀嚼习惯以及正确刷牙的方法，具体内容下面为您详细介绍。
1 牙龈炎的症状，及时的自我调理，可以改善症状的，首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物。
2 患病后，用生理盐水或药物含漱液漱口，漱时要紧闭口腔，用又颊及唇、舌，充分活动漱口液，使其反复冲击牙隙及各处之食物残渣，然后吐出。
3 养成好的咀嚼习惯，慢慢咀嚼，既可促进消化液分泌、利于食物充分消化，又可促进循环，有利于牙周组织的健康。改掉单侧咀嚼的不良习惯。
4 早晚叩齿，上下用力叩敲数十次，有改养循环、促进牙龈组织新陈代谢的作用。
5 正确刷牙，不论前后都要竖着刷，并在每个部位坚持数十次，早晚各刷一次，彻底清除缝隙中的菌斑和残留物。
6 牙龈按摩，食指放在牙龈上，做局部小圆旋转的移动按摩动作，然后漱口，使每个牙齿所属的牙龈区都受到按摩，反复做数次。
以上介绍的是如何做好牙龈炎患者的保健?相信大家都已经清楚了，口腔专家说牙龈炎虽然不是大病，但是它的发生给我们的口腔带来了很大的危害，会导致食欲不振等，所以我们在生活中一定要加强牙龈炎的预防工作，以减少危害的发生。
