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运动创伤
概述
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检查
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并发症
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饮食
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药品
运动创伤如何预防?
预防的方法很简单,第一,一定要在运动之前做好暖身运动,将肌肉和各个关节活动开。第二,不要做力所不能及的运动,不要盲目加大运动量,不要在身体已经非常
疲劳
的情况下做剧烈运动。第三,在利用器械进行运动的时候一定要做好防滑、防摔、防掉落等运动保护。
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如何最大程度的避免运动创伤的发生
您好亲,您的这种情况建议您考虑运动前的热身运动,而且平常注意运动保护,比如护膝以及护腕,平常注意不要关节受凉,多热疗一下,一般对于关节的损伤具有预防作用。
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