盆底肌松弛可以跑步吗

很多女性在生完孩子以后会出现盆底肌松弛的情况，这是一种非常常见的症状，会对女性的身体造成非常严重的影响，导致女性出现阴道松弛，小腹坠胀，尿频尿急，便秘等情况。如果我们没有及时的进行治疗，患者还有可能出现尿失禁，子宫脱垂等症状，这就会严重的危害身体健康，所以我们应该平时一定要做好护理措施，这样才能够尽量的控制病情。

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那么盆底肌松弛可以跑步吗?跑步对于锻炼身体有非常大的帮助，它不但可以有效的提高心肺功能，而且还可以增强身体素质，预防各种疾病的发生。但是如果女性有盆底肌松弛的症状，那么最好不要跑步，因为跑步会增加腹压，这样就会提高盆底肌肉的负荷，从而导致患者病情的加重，甚至还有可能造成盆腔脏器脱垂。如果患者想要进行锻炼，那我们可以进行提肛运动，这样可以有效的增强盆底肌肉的力量，缓解患者的症状，对于控制患者的病情有非常大的帮助。

盆底肌松弛除了不能够跑步之外，还不能够进行会增加腹压的运动，比如仰卧起坐，深蹲等，这些情况都会对病情的恢复造成不利的影响，而且还有可能导致病情的加重。患者在日常的生活中应该多注意休息，不要进行激烈的体育运动，更加不要做重体力劳动。我们除了进行提肛运动之外，还可以做瑜伽，这样也可以锻炼盆底的肌肉，使病情得到缓解。而且瑜伽还能够修身养性，锻炼自己的气质，这对于提高女性的魅力有非常大的帮助。

总之，如果女性有盆底肌松弛的情况，那么最好不要进行跑步锻炼，因为这样会增加腹压，从而导致病情的加重。平时我们可以进行体育运动或者做瑜伽，这样可以有效的锻炼盆底肌肉，使肌肉恢复紧致，这对于病情的恢复有非常大的帮助。

审编医生

张青妇科 副主任医师 医院：山东大学齐鲁医院

主治疾病：擅长妇科常见病及多发病的诊断及治疗，擅长应用腹腔镜...详情>