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每个人都很注重身体健康，养生也要提前进行，尤其是很多女性朋友一定要好好养生，一旦年龄增长，身体会出现很多的变化，皮肤也会变得松弛，有的女性私密处也会出现很多的问题，很容易有阴道干涩松弛等状况。那么怎么才能缩阴？要吃什么喝什么呢？
女性朋友想要缩阴就要多注意饮食，在平时饮食要清淡，不宜吃发物和刺激性的食物，多吃些蔬菜水果，还要多喝些酸奶和谷物类的食物，都对缩阴是有帮助的，谷物是一定要吃的，比如多吃些大豆，花生，玉米还有芸豆，含有的维生素是比较丰富的，能帮助促进身体代谢，帮助调节女性腺体分泌，保护黏膜细胞，这样私密处的含水量也会增加，更好的缩阴。
要缩阴还可以多吃些水果喝些水果汁的，比如橙子，橙子含有的维生素C是很丰富的，食用后可以防止阴道的弹性受损，阴道也会更加紧致水润，饭前饭后半个小时都可以吃些橙子，喝些橙子，缩阴效果是很好的，还可以吃些牛油果的，牛油果有很多的不饱和脂肪酸，女性朋友吃可以增加阴道的组织弹性，其含有的维生素也多，也能防止阴道受损，促进女性荷尔蒙的蜂蜜，还利于阴道壁纤维的再生，对身体的益处是很多的，西柚含有的营养物质也比较多，尤其有很多抗氧化元素，也能让阴道更紧致水润的，还能有效分解身体沉积的色素，缩阴效果很好。
通过上述所说的我们知道了吃什么喝什么可以帮助缩阴，人们都可以多了解，女性朋友在平时最好吃些清淡不刺激的食物，可以多喝些谷物，能增加私密处的水分，还可以吃些水果，有橙子，牛油果还有西柚，含有的营养成分都多，都能帮助缩阴，防止阴道损伤的。
