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不管顺产还是剖腹产，妊娠过程对女性盆底功能都会造成不同程度的损伤，导致盆底肌肉功能障碍。初期可能只表现为阴道松弛、性生活不满意、或小腹坠涨感、尿频、便秘等不适，其中变现最直接的就是女性产后阴道松弛，严重影响生活质量。那么，生完宝宝阴道松弛怎么办？
生完宝宝阴道松弛怎么办呢？方法很简单，“收肛提气”四个字。方法是：每天早、晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，同时用力收缩肛门，再深吸气后闭气，同时再用力收缩肛门，如此反复１００次以上。当习惯了以后，平时生活中随时都可以进行。每次锻炼不在于次数的多少，零星时间也可以进行锻炼。上班时、坐车时或看电视时，都可以进行锻炼。
经过一段时间的锻炼，盆腔肌肉的张力就会大大加强，阴道周围的肌肉也就变得丰实、有力，阴道自然而然地可以收紧了。
国外采用“中断排尿”的训练，也可以提高阴道周围肌肉的张力。方法是：小便时突然用力收缩肌肉，使尿流中断，稍停后继续排尿，再突然中断，如此反复进行。经过一段时间的锻炼后，阴道周围肌肉的张力提高。阴道也就变窄了。当然，这种锻炼方法受到排尿的限制，也就是说，无尿可排的时候，只能消极地等待。不如我们老祖宗的“收肛提气”来得灵活和实在。