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女性的阴道松弛，那么在性生活的时候不和谐，严重的影响感情，而且还会对女性来说会产生自卑，对于女性来说有很多的方法是可以让阴道紧致一些的，尤其是做一些运动，按摩等一些方法都有很不错的改善效果的。
1，女性可以靠着床边的位置仰卧，之后臀部的位置放在床沿的位置，之后双腿需要伸出悬空不要着地，之后双手需要把住床边的位置，防止下滑，之后双腿需要合拢，慢慢的向上举，之后向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。有助于缩阴。
2，仰卧在床上，需要准备一个手指放入阴道内，这个时候身体需要放松，之后需要主动的缩进自己的肌肉，加紧自己的手指，在收缩肌肉的时候吸气，在这个时候能够明显的感觉到肌肉对手指包裹的力量，当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。
3，在平时的时候是可以集中精力感受肌肉收缩和放松，逐渐的从五秒到十秒，大约用几周的时间才能够达到效果，一般需要最少坚持进行六周的时间，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次，一定要坚持才有阴道缩紧的作用。
以上的方法都有很好的改善阴道松弛的一个作用，所以可以尝试一下的，但是需要坚持的进行才有效果，同时避免使用较大的异物放入自己的阴道内。不然会导致阴道松弛更加的严重，平时要多休息保持良好的心态。
