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在女性朋友分娩之后，几乎都会出现阴道松弛的现象，而且会导致女性朋友感觉到自卑，对身体也会造成影响，还会影响性生活，对夫妻的正常生活造成不利的影响，给很多的女性朋友造成很大的困扰，那么，如何使松弛的阴道紧缩呢?接下来，我们就来讲解一下可以采取的方法，希望能给更多的朋友带去帮助。
首先要明确的是女性朋友在生了孩子之后，都会造成阴道松弛，但是是可以恢复的，可以通过一些身体的锻炼来加强阴道弹性的恢复，是能够起到阴道变的紧缩的，可以采取在有便意的情况下，屏住大便，做提肛运动，这样反复的做，是可以对盆腔的肌肉起到锻炼的作用，能够促进阴道弹性的恢复，这样对性生活能够起到好处的，出现松弛这种情况，不要惊慌失措，这是很正常的现象，最明确的措施就是在出现这种情况的时候，一定要及时的采取相应的方法缓解症状。
另外，针对这种情况，除了采取锻炼之外，还要注意在饮食上多加调理自己的身体，也是可以起到治疗的效果的，可以喝些百合雪梨汤，这个能够起到滋阴润肺的作用的，这个食物的做法也是很简单的，能用到的食材就是百合、雪梨以及冰糖，首先要把百合用清水浸泡，第二天在把百合和清水一起倒入锅中，进行煮，随后放入梨和冰糖，就可以食用的，效果还是比较好的，这种方法简单易行，所需要的食材也是比较常见的，患者可以尝试去做一下。
以上就是针对阴道松弛之后，可以采取的方法， 这些都是能够起到紧缩的作用的，女性朋友们可以尝试下，阴道松弛是很常见的现象，主要坚持的进行身体的锻炼，饮食也要多加注意，是可以紧缩的，一般坚持两到三个月的时间才会有效果，一定要有耐心，还有就是要注意好休息，保持乐观的心态。
