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生命在于运动，每天坚持运动有益于身心健康。但是在运动过程中如果动作不正确、准备活动不充分或者训练量超过身体承受能力，就会出现不同程度的运动损伤，例如皮肤擦伤、扭伤、脱臼等。在出现运动损伤时，一定要进行正确处理，以免出现再次伤害，其中以下三大原则必须要记牢。
第一，保持冷静。在出现运动损伤后，一定要保持冷静，不要因惊慌失措而做出错误的举动，一个平静的心态有助于接下来的救治。如果是外伤切忌触碰伤口，如果是关节类扭伤切忌随意活动患肢。
第二，抓住主要矛盾，救治为先。在运动中如果有人出现了运动损伤，一定要及时停止活动检查伤者，不能耽误黄金治疗时间。伤者往往会觉得自己并不严重从而不重视及时治疗，导致了更严重的损伤，这种行为是不对的。
第三，按照伤势的类型不同进行治疗。如果患者是闭合性的组织损伤，要先限制肢体的受力，以免导致损伤的组织加重，一定要及时进行冷敷，缓解疼痛，避免继续肿胀。然后包扎患处，抬高患肢。如果是开放性损伤，首先要加压包扎啊，固定止血，就诊前对损伤的部位进行适当固定。紧急处理之后把患者送往医院，向医生清晰陈述受伤过程和处理过程。
大家一定要把上面所介绍的三大急救原则记牢，在关键时候就能派上用场，万万不可存侥幸心理。在进行紧急救治后一定要及时将患者送到医院。运动是有益的，在运动前做好必要的保护措施也是必须的。在运动前要选择合适的衣物和鞋子，做好足够的准备活动，运动后要记得拉伸。希望大家都热爱运动，健康运动！
