阴道脱垂可以做什么运动

阴道脱垂主要是由于子宫受损、子宫内壁功能异常、无法进行正常收缩、不同程度脱垂，严重者甚至脱出阴道所致，采取适当的方法治疗子宫脱垂是非常重要的，治疗期间适当的运动，也有助于疾病的康复。那么阴道脱垂可以做什么运动。

一、阴道脱垂可以做什么运动

1.蹲下练习

整个蹲式运动的操作非常简单，患者双手握住床，然后合拢双腿，根据实际情况慢慢下蹲，这有助于加强子宫收缩，10-15次为一组，每天坚持3-4组。

2.肛提肌运动

深呼吸，收缩肛门，在呼气和放松之前保持5到8秒，每次坚持三组，每组5分钟最合适。

3.胸部和膝盖运动

跪在床上，然后试着将胸部贴在床面上，并使大腿与床面垂直和水平，每天做两次，每次15分钟。这种运动不仅可以纠正子宫内膜异位症，还可以治疗咳嗽、便秘等疾病。

二、阴道脱垂的预防措施是什么

1.保持尿液和尿液通畅

平时应注意生活规律，保持小便和小便，以免腹压过大，加重脱垂程度，加重病情。

2.增加营养

还必须增加营养，患者可以多吃山药、鸡肉、莲子、红枣和枸杞，以改善体质，加速病情恢复。

阴道脱垂是女性常见的妇科疾病之一，通常由慢性咳嗽和习惯性便秘引起。此外，妊娠、分娩损伤、各种盆腔手术甚至更年期是本病的高发因素，当疾病发生时，有必要了解相关病因，并根据病因进行治疗，以便迅速治愈。

以上，就是关于阴道脱垂可以做什么运动的介绍。患者可以在平时定期锻炼，然而这些方法只适用于轻度脱垂患者，运动可以防止脱垂的恶化，对于中重度患者，运动还应结合其他方法进行综合治疗。平时注意饮食清淡，加强营养，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

审编医生

吴宏涛妇科 主治医师 医院：咸阳市中心医院

主治疾病：卵巢肿瘤,多囊卵巢综合征,功能失调性子宫出血,子宫...详情>