月经失调疾病的日常注意事项更新时间:2024-03-25

月经失调无时无刻都在影响着大多数女性的身体健康，月经失调会让女性的月经推迟、月经量过少、身体乏力、腰膝酸软等症状，直接的影响着女性的正常生活和工作。那么，月经失调疾病的日常注意事项有哪些?

一、日常生活方面：

1、一定要把被窝弄暖和，早早的休息。同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。

2、经期尽量不要洗头。如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

3、在日常生活方面应有规律，多注意休息，避免劳累过度,尤其是经期要防寒避湿。防止过度节食。戒烟限酒。注意自己的饮食结构，多食用瘦肉，谷类，深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

二、饮食方面

1、月经不调的饮食可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

2、月经不调的饮食要避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

3、有大失血情形的女性，月经不调的饮食应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

4、即将面临更年期的妇女，月经不调的饮食应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

5、如饮料、蛋糕、红糖、糖果都是月经不调的饮食禁忌。防止血糖不稳定，避免加重月经不调患者的各种不适。

6、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

以上就是月经失调疾病的日常注意事项，我们在平时的工作中和生活中一定要遵守以上的注意事项，这样才能有效的控制月经失调的发生。同时，患有月经失调的病人一定要保持轻松愉快的心情，这样对治疗月经失调也起到了重要的作用。

审编医生

张青妇科 副主任医师 医院：山东大学齐鲁医院

主治疾病：擅长妇科常见病及多发病的诊断及治疗，擅长应用腹腔镜...详情>