医生在线免费咨询
医生在线免费咨询
我们都知道，做女人其实还有很多地方需要注意的，比如在月经期间，我们应该注意什么？只有好好保护自己，才能更好的保证自身的健康。来月经吃什么水果最好？让我们一起来看看吧。所以在生活习惯和饮食上要特别注意，尤其不能碰凉水。那么，女人在生理期能吃什么水果呢？
女人生理期能吃的水果：
月经期间可食用“温性”和“平和”的水果。“温性”的水果像荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜等。
其中的荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，是女人生理期极好的水果。
平和的水果有苹果、柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。其中最具的就是苹果，其味酸，其中含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。
经期吃这两类水果，不仅能为身体补充水分和营养物质，还能缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。
女人生理期不能吃的水果：
寒性水果是女人经期绝对不可以吃的，它的典型代表是西瓜，西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。西瓜的“同伙”还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。对于这些寒凉水果，全部“红牌罚下”并非妥当，适当少食无大的影响。
听了上面的介绍，月经期间也是可以吃水果的，苹果、菠萝等都是可以食用的，但是对于一些寒性水果，我们最好还是忍着点，千万不能因为贪嘴伤害了身体，来月经吃什么水果最好？此外，女人经期还应避免食用酸涩水果，如酸梅、未成熟味酸之水果，这些水果食用后会导致经血不畅。
