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女性朋友到了一定年龄阶段之后，除了怀孕就会来例假，一般月经周期是28到32天，女性朋友在来例假的时候，身体也会出现很多变化。比如说一些女性情绪会异常烦躁，还有不想吃饭，身体乏困，还有一些女性朋友在平常每天会称体重，在月经前一周，他们发现自己体重暴涨。
其实女性朋友月经前体重增加，主要是因为黄体素和孕激素浓度比例的改变，身体当中的水分滞留，甚至有的时候可以增加三四斤，不过在女性朋友月经来了之后。就会慢慢消失。
饮食调理
在来月经之后，大家应该避免一些不容易消化以及刺激性食物，比如说生葱，胡椒等，在此期间大家可以吃一些酸性食物，比如说食醋酸菜，因为这些食物可以帮助人们缓解疼痛，大家也需要多吃一些蜂蜜白薯，因为可以帮助人们保持大便的通畅，因为便秘也有可能导致痛经进一步加重。大家在平常也应该保证饮食多样化，千万不能偏食，在来月经期间需要多吃一些可以活血的食物。
经期注意事项
在女性朋友月经期使用的卫生巾，必须要干净，并且要时常更换，避免自己感染，并且在月经期间大家也不能洗盆浴，一定要洗淋浴，避免不干净的水进入阴道造成感染，在月经期同样要保持外阴清洁，还有在来月经期间，大家也应该禁止性生活，避免感染。
月经前女性体重增加其实是正常的现象，主要是因为女性受到黄体酮激素的影响出现了这种表现，等月经来了之后就会恢复正常，而大家更应该把重心放在如何护理经期安全上面，这就要求大家做好个人卫生，禁止性生活，少吃辛辣刺激性食物等。
