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压力性尿失禁是指在打喷嚏或者在咳嗽时腹压急骤增高之后，有尿液从尿道口质型渗漏的现象，压力性尿失禁是一种比较常见的疾病。分娩、阴道损伤或者盆腔内肿物都可能会造成压力性尿失禁的发生。患有压力性尿失禁以后，对患者的身心会造成损伤。
压力性尿失禁的患者不可以跳绳，因为在跳绳的时候，腹腔内的压力会增高，腹腔内压力增高之后也会导致尿液不由自主的从尿道口流出。患有压力性尿失禁的患者在运动的时候要特别注意，在运动时不宜选择剧烈的运动，做剧烈的运动会导致腹压增高。患有压力性尿失禁的患者可以采取以下这几种运动，通过做这几种运动可以改善压力性尿失禁。
1.做挺腹运动
平躺在地上两脚分开与肩同宽，将膝盖弯曲抬起，做运动的时候要匀速呼吸，这样可以同时也有助于改善压力性尿失禁。一天三次，坚持做1~2个月，压力性尿失禁的现象会有很明显的改善。
2.做仰卧卷腹运动
平躺在床上膝盖弯曲然后做仰卧起坐，做此项运动可以促进骨盆肌的收缩，同时也能够有效的缓解和改善压力性尿失禁的现象，坚持做此项运动效果会非常的明显。
3.做挺胸踮脚的运动
手扶在桌面双脚分开与肩同宽，抬头挺胸将脚跟垫起，吸气放下脚跟然后再呼气，以此循环。通过做此项运动可以促进骨盆肌和腹直肌的收缩，同时也可以有效的治疗压力性尿失禁。
4.做直立点角的运动
身体直立手自然下垂，双腿并拢踮起脚尖坚持1~2秒，以此循环每日坚持三次，每次循环20~30次可以有效的促进盆底肌和骨盆的修复，同时也可以尽压力性尿失禁的好转。
患有压力性尿失禁的患者在平常的生活中不宜做剧烈的运动，跳绳、爬楼梯以及快跑等运动对身体造成的影响都比较大，做这些剧烈的运动会导致负压增高，会使尿液不自觉的从尿道口流出。患有此病的患者在平常的生活中应当注意私处的清洁和卫生，做好会阴部以及身体的清洁和护理措施，才能够避免细菌的滋生。
