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很多人都被夜磨牙症所困扰，有些人因为短期看不出对身体的危害，不重视此病，其实夜磨牙症只要找出病因，是比较好治疗的。夜磨牙会给周围人带来烦恼，因此一定要及时治疗。下边介绍一下患上夜磨牙症后的注意事项：
1.睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。
2.避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。
3.尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。
4.多吃些含维生素丰富的食物。
5.要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。
6.热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会;
7.保持正确姿式。弯腰驼背也会导致磨牙;
8.日常饮食注意补充钙质，定期驱虫;
夜磨牙症患者往往自己发现不了自己患病，周围人有碍于面子不愿意说。这就是延误病情的表现，为了患者的健康，一定要及时的告诉患者。这样才会使患者早日摆脱夜磨牙的困扰，恢复一个安静的睡眠环境。患者要谨遵以上注意事项。