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不要以为腰椎病没有自我治疗的方法，其实腰椎病对于我们来说也是一种影响比较大的疾病，在出现腰椎病以后，会导致人的骨关节出现问题，另外自我治疗的方法是为了预防大家的颈椎病再次加重，并且能够起到辅助治疗的作用，关于颈椎病的自我治疗方法有很多种类型，大家可以去慢慢的考虑，慢慢的学习。
长时间需要做这工作的工作一族们，需要注意，每工作一个小时就要站起来做一做操，或者是活动一下四肢，如果是身边有人不太方便的，可以可以转动脖子，双腿抬动一下，只要身体注意活动，就可以解决腰椎病的问题，并且能够缓解腰椎僵硬。
自我治疗的方法上面，饮食的注意事项也很重要，经过中医研究发现，腰椎病的人经常吃些黑芝麻，生地，胡桃等这些补肾补气的食物，能够帮助患者强壮筋骨，预防关节退变，同样可以治疗，年轻人出现的肾虚，腰椎病，颈椎病等这样的现象。
平时在没事的时候，锻炼身体很重要，不管是有多忙，最好是每天花一个小时的时间，分上午和下午两次出门跑一跑步，散步都是可以的，非常有作用，而且能够帮助大家缓解腰椎病出现的疼痛，并且可以防止颈椎病，常见的运动项目有登山，跑步，慢走，跳绳，瑜伽等等。
关于颈椎病的患者，在生活中很多的自我治疗方法，并不是让大家打针吃药，也不是要大家去进行自我的按摩，而是让大家注意锻炼运动，在配合上饮食调理，这样就能够起到缓解腰椎病的作用了，另外，自我治疗方法只是一种辅助的治疗方式，并不能完全根据病情。
