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由于当代的人们生活方式多属于不规律，而且当代的工作方式越来越办公化，人们走动的时间越来越少，长期久坐而且坐姿又不对就会出现腰部疼痛麻痹的现象。如今患腰椎病的人越来越多，腰椎病目前在我国处于上升趋势的疾病之一，可以说给患者的伤害是无法形容的，很多人都不知道自己是怎么出现腰椎病的，一些专家指出，腰椎病的主要根源是由于腰椎退变而形成的。
人类日常生活中最为常见的腰痛很多都是由腰脊柱劳损退变疾病也就是腰椎病造成的。这类腰椎问题的根源可以追溯到人类进化的原始阶段，但我们现在是完善的人类。从流行病学角度总结腰椎病的特征，主要有如下三点，总的来说还是劳损所致。腰椎间盘突出症大多数病人不愿意去医院治疗，他们希望可以通过锻炼来治疗自己的腰椎病，这也是一件好事，不一定所有的疾病都非得去医院。不过严重者还是要去医院治疗好点，因为可能会引发其它的病变。
腰椎病是属于骨科类的，一些年轻人不喜欢用中药来进行治疗，他们更加乐于通过做一些运动来改善腰椎疾病，因为运动不仅可以改善腰椎病而且还可以增强自己的体质，加强身体的免疫力，使得其它的对身体疾病敬而远之。那么腰椎病做什么运动好呢?这也是人们需要考虑的一个问题。需要注意的是腰椎病患者不可以做剧烈的运动，会适得其反。
腰椎病患者可以去骑自行车，自行车算不上是很剧烈的运动，可以有自己自由选择，慢慢的骑，不仅可以看尽沿途的风景还能增强体质，何乐而不为呢，但是自行车的坐垫高度要调好，要不然也是会适得其反的效果。除了骑自行车外还有其他的运动项目可以尝试的，比如游泳之类的，仰卧起坐也是一项不错的选择。如果觉得困难可以另选其他运动，反正适合自己的才是最好的。
