腰椎病可以爬山吗 腰椎病的护理

​在日常生活中，很多人都喜欢爬山，最主要的原因是因为现在人们的工作大部分都是在室内进行的，在室内伏案工作的时间越久，人们就会越向往大自然和户外，因此人们在休息的时候都会喜欢到户外进行运动爬一下山。但是并不是所有人都适合爬山的，如果腰椎病患者在患病之后依然坚持爬山，很有可能就会对腰椎造成二次伤害。因此我们建议腰椎病患者在日常生活中，应该减少做这些激烈的运动，那么到底腰椎病患者在日常生活中怎样进行调理呢?

首先，一般患有腰椎病的患者在早上起床的时候都是要特别注意的。因为在起床的时候如果突然的坐起来很容易就会伤害到腰部。因此在这个时候，我们建议大家可以先做一些体操，活动一下腰部。然后再慢慢的用胳膊把自己的身体支撑上来，然后再起床。这样可以减轻腰部的压力，属于腰椎病的护理方法之一。

第二个建议给大家的腰椎病护理方法，就是在日常生活中要多进行腰椎病的按摩。因为很多人长期的坐着会导致腰部的肌肉异常的紧张，特别是在腰椎病之后，腰部就更加不能承受一点点的重压。所以在这个时候多做按摩可以缓解这些问题。因此建议大家在日常生活中可以给自己的腰部重点穴位进行刺激。

最后，希望大家可以知道在腰椎病患病之后，要注意的事情还有很多。所以大家在日常生活中更应该要多了解一些有关于腰椎病的知识，这样才能够让腰椎病更好的康复。同时也建议大家在日常生活中要注意规范坐姿，并且多吃含钙高的食物，这样才能够让身体更快更好的康复。也希望今天给大家介绍的有关于腰椎病的知识可以帮助的到大家。

审编医生

陈文钧骨外科 主任医师 医院：复旦大学附属华山医院

主治疾病：创伤骨外科，严重骨折，手术后骨愈合不良。如肘关节恐...详情>