腰椎间盘突出的日常腰部保健方法？

腰部疾病类型多种多样，给人们的生活造成极大的困扰。腰椎间盘突出是常见的腰部问题，及其影响患者的学习和生活，很多活动因为疾病不能够进行。患上腰椎间盘突出，患者一定要积极进行治疗，同时要保护腰部。做好日常的腰部保健，能够有效缓解症状，避免病情加重。那么，腰椎间盘突出的日常腰部保健方法?

首先，腰椎间盘突出的患者如果是睡席梦思这种软床的，那么一定要及时换床。建议腰椎间盘突出患者多睡硬板床，这样腰椎间盘承受的压力就能够得到缓解。还有，睡觉时候的姿势建议选择侧卧的姿势，能够让腰椎间盘的症状得到缓解，能够让患者感觉到舒适，不会出现腰椎间盘疼痛现象。

腰椎间盘突出患者在日常生活中，可以在自己的腰部戴上一个护腰带，能够有效矫正腰椎的畸形状况，有助于患者腰部的恢复。同时，腰椎间盘突出的患者要注意做好腰部的保暖措施。尤其是秋冬，天气转凉的时候，患者一定不要让腰部受寒。当感觉到天气转变，马上就要添衣服。

能够直立的时候，腰椎间盘突出患者就不要弯着腰，老是弯腰不利于对腰部的护理。如果有背部酸痛的感觉，那么建议患者立刻坐下休息或者是躺下，减少腰椎间盘的压力。最后，也是最重要的就是要保护好腰部，不要让腰部受到撞击，而且要减轻腰部的老孙，不要过度用力，否则会导致病情加重。

通过阅读全文，相信大家对腰椎间盘突出的日常腰部保健方法已经有了一个详细的了解。总而言之，就是要保护腰部，不要让腰部受到任何不良的刺激。相信患者能够在生活中保护好自己的腰部，同时积极治疗，争取早日痊愈。

审编医生

陈文钧骨外科 主任医师 医院：复旦大学附属华山医院

主治疾病：创伤骨外科，严重骨折，手术后骨愈合不良。如肘关节恐...详情>