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人们都知道腰椎间盘突出是怎么一回事儿，可能很多人听说这种现象以后，觉得会给身体的颈椎造成很大的危害，所以大家也觉得这种疾病出现以后，就像是得了绝症一样，其实腰椎间盘突出并没有大家想象的那么恐怖，只要能够在早期的预防，就可以让病情得到改善，其实腰椎间盘突出，只要仔细的改善，就能够避免一些问题出现，所以腰椎间盘突出的高发人群，做好预防是关键的。
腰椎间盘突出的高发人群一般分为这几种，主要会发生在三十岁，一直到五十岁左右的这个年纪，主要是青壮年的身上，重体力劳动活的患者出现腰椎间盘突出的疾病，会更多一些，经常会觉得腰部疼痛，长时间从事一些寒冷，潮湿的工作环境，也是会导致腰椎间盘突出的。
腰椎间盘突出的预防有很多种，首先就是不能长时间坐着，特别是长时间一个坐姿，就有可能会导致腰椎间盘突出病情，变得更加严重一些，工作一段时间以后稍微休息一下，或者是给腰部进行一下按摩，这样就能够得到有效的缓解，平时的时候也能够防止，腰部的肌肉出现过度紧张。
还有一个现象，大家需要注意，就是走路的时候多做腹部的运动，这样的运动项目能够帮助患者的身体起到一个控制，并且可以防止病情加重，站立的时候最好是不要用双脚，经常的要保证穿一些平稳的鞋子，最好是不要加内增高，或者是穿高跟鞋。
腰椎间盘突出的保养工作有很多种，但是关键的问题就在于预防，只要大家在预防方面做好工作，就能避免腰椎间盘突出疾病加重，也可以让病情在早期就得到改善，一般腰椎间盘突出目前属于比较常见的疾病，给大家的身体也造成了不小的危害，只要大家能够控制住病情，就可以避免病情加重。