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早泄是最常见的射精功能障碍，这一种疾病是很多男性都会发生的，发病率占成年男子的三分之一以上，是指男性在进入阴道之前或者进入以后之后，时间过短，女性还没高潮的时候就射精的一种症状，那么有早泄的男性该怎么训练呢。
1早泄的训练办法是有很多的，是需要在床上或者柔软的地方平整的地方完成的，首先是要仰卧，然后再将将膝盖弯曲举高双腿，再用左手捉住右小腿慢慢的向身体两侧重复的张开闭合，可以每次都做五个，这样算一个回合，一天要做两个回合就可以了的，不要一口气做的太多，反而会让肌肉疲劳的。
2患者也可以坐在床上，尽可能的张开双腿，接着两手向前伸展以额头碰触床垫为目标，再将身子向前弯曲，这样是做三五次才算一个回合的，一天是要做两三个回合的，男性在张开双腿再弯腰的话，是会感觉到一些疼痛的，不过是可以忍耐一下的，做习惯就会好很多的，在进行这个动作一个月以后，射精时间会变得延缓的。
3也可以进行别的锻炼的，是要先以跪坐姿做好，然后再调整好呼吸，接着就由腹部的力量缓缓的吸气，在吸气的同时肛门也会逐渐的用力收紧，患者的脑子里要想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉，在腹部吸满空气之后，再压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样，接着就需要慢慢呼出，肛门也随着呼气逐步放松，要重复两三次才行。
早泄的训练办法就是这个，患者应该有空的时候就去做做，是要持之以恒才会有效果的，不要觉得轻微好了一些就不去继续了，这样是非常错误的，也不要给自己太大的心理压力了，要保持一个良好的心态去进行这些锻炼。
