山芋具有保护胃粘膜，营养胃粘膜的作用，减少肠易激综合征患者发病的几率，有利于提高生活质量的作用。

每天200-300克为宜，炖汤喝。

乌鸡富含多种微量元素和营养物质，具有增强人体免疫力，营养神经血管的作用，对患者的恢复是有帮助的。

宜吃200-300克炖汤喝。

西兰花是具有消肿止痛的作用，对肠易激综合征患者引起的疼痛有一定的缓解作用，有利于患者的恢复。

每天100-300克清炒着吃。

花椒的刺激性比较大，容易刺激肠道粘膜，导致肠易激综合征发病率增加，不利于患者恢复。

宜吃清淡的食物。

年糕是属于难消化的食物，容易导致肠道胀满，肠道蠕动减慢，不利于患者身体的恢复。

宜吃容易消化吸收的食物。

咖啡是含有咖啡碱的食物，具有刺激交感神经，导致交感神经兴奋，容易引起失眠，不利于患者恢复。

宜吃没有刺激性的饮料。