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趾骨是构成人体足弓的重要骨骼结构，通常在趾骨骨折后要使用石膏进行固定辅助恢复治疗，但是长时间不做动作的话，也会出现肌肉萎缩和骨质疏松，采取正确的康复训练就可以有效避免这种情况，下面一起来了解一下趾骨骨折后的三种康复训练方法。
1.轻微的活动
在发生趾骨骨折的第二天，就可以进行足趾的轻微运动，但不可造成太大的压力，可以进行少量的膝关节屈伸，做下肢的直腿抬高训练，这样的轻微训练方法，一个是主要是促进血液循环，防止静脉血栓的形成，另外就是不会给跖骨带来过大的压力，导致二次损伤，如果再给予趾骨大的压力，那么二次伤害的痛苦，患者是非常痛苦的。
2.适量的按摩训练
局部的按摩和对身体部位的小型保健运动，是可以促进受伤部位的血液循环，在趾骨骨折后的一到两周，等到肿胀的受伤位置开始消退时，就可以辅助药物来进行一定的按摩，起到活血化瘀，帮助恢复活动功能，但不要进行脚掌的活动训练，否则会引起固定钢板的碎裂，影响骨折的康复。
3.病情进展到适宜程度逐渐进行负重康复训练
在趾骨骨折的四到六周之内，等到骨性骨痂开始形成后，这个时候就可以在监护人或护士的陪同下进行少部分的负重扶拐下地，初始负重控制在体重的五分之一内，可能会伴随一定可接受的痛感，观察肿胀及疼痛程度，如果感觉疼痛剧烈或者疼痛感非常强，一下床就肿胀，则需要继续进行床上的跖骨恢复训练。
俗话说伤筋动骨一百天，在遇到趾骨骨折，心急是吃不了热豆腐的，要听取医嘱，在医生的建议下，通过监护人或护士的陪护，慢慢的养伤，并逐渐进入康复期，再开始康复训练，采取正确、有效的康复训练方法，慢慢的进行骨折的恢复。