孩子睡觉打呼噜怎么办 3方法让孩子不打呼更新时间:2022-10-19

许多成年人都有着睡觉打呼噜的毛病，这也让很多人习以为常，认为这并不是什么毛病，然而现在有许多孩子都开始打呼噜了，这就让家长开始担心了，会不会对孩子的生长发育造成影响，又该怎么解决孩子睡觉打呼噜呢？今天就带大家了解一下。

睡觉打呼噜，会很影响睡眠，如果睡得不好的话，会让生长激素分泌减少，再加上打呼噜会影响孩子的鼻腔发育，成人以后，更加容易引起成人病，所以孩子打呼噜的问题不得不重视，那么如何缓解孩子打呼噜呢？

1、为孩子选择他合适的枕头

孩子的枕头如果过高或者过低，都会影响睡觉呼吸道的顺畅与否，一旦呼吸道被阻塞了，孩子就会出现打呼噜的情况，所以要给孩子选择一个合适的枕头。

2、保持室内湿度

在北方，因为冬天要进行供暖，会让室内的空气变得十分干燥，孩子总是呼吸干燥的空气，会使得他的鼻腔变得十分干燥，从而使得晚上睡觉时打呼噜，所以一定保持好室内的湿度。

3、控制孩子的饮食

孩子经常打呼噜的话，一定要控制好他的饮食，不要让其经常暴饮暴食，同时少吃高蛋白、高脂肪的食物。其食物主要是以新鲜蔬菜以及水果为主，清淡饮食，切忌大鱼大肉。

以上内容就是孩子打呼噜的危害以及解决办法。因为孩子还处于生长发育阶段，孩子一直打呼噜会影响其睡眠，使得生长激素分泌降低，从而使得孩子长不高，还会影响孩子的鼻腔发育，长大成人以后更容易引发成人病。缓解孩子打呼噜，可以为其选择一个合适的枕头，保证其睡觉时呼吸是顺畅的，同时保证室内的湿度适宜。饮食方面，不要让孩子大鱼大肉，多吃水果蔬菜。

审编医生

王勇全科 主任医师 医院：河南省人民医院

主治疾病：擅长全科及高血压的研究工作，慢性支气管炎、慢性阻塞...详情>