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在日常的生活中，很容易发生第5跖骨骨折的情况。比如大家在不平整的路面行走、跑步，或是跳跃后没站稳、下楼梯时踩空等，都有可能造成足内翻或外翻，从而导致骨折。第5跖骨骨折一般都要休养3-6个月才能走路，下面来为大家介绍一下，第5跖骨骨折的加快恢复时间的方法。
1.第5跖骨骨折后，一定要遵从医嘱卧床休息，衣食住行上尽量让身边的人帮忙照顾一下，这样有利于骨折的恢复。在饮食方面，刚发生骨折时要以清淡为主，避免食用过于刺激、油腻的食物；骨折中期可以适当吃些富含营养的食物，比如牛奶、牛肉、虾皮、淡水鱼等含有大量蛋白质或钙质的食物，补充大量营养可以加快成骨细胞的增殖，另外还可以多吃新鲜蔬菜、水果，防止久卧便秘。
2.康复期间的局部护理是影响骨折恢复时间的一大要素，第5跖骨周围要保持干燥、清洁。如果制动治疗时打上了石膏固定，就要注意洗漱的时候不要让石膏沾到水，保持石膏的干燥；卧床的时候尽量垫高腿部，缓解水肿的症状。
3.骨折休养的时候，尽量保持愉悦的心情。有的人可能因为长时间卧床感到无聊郁闷，有的人可能因为腿部的疼痛变得紧张易怒、焦躁不安，这些都是不利于病情的好转的。建议可以多和家人、朋友交流谈心，适量抒发一下心中的苦闷。
4.为了加快骨折恢复时间，最好要在不影响第5跖骨骨折固定的情况下，尽早开展运动训练。随着脚周围的软组织损伤逐步恢复，患者可以做一下按摩，或者做主动屈伸踝关节的运动，提高腿部肌力，防止痊愈后小腿萎缩。
跖骨的完整性对于我们的足部的运动功能来说是十分重要的，它一直支撑着我们日常活动时的负重、缓冲、平衡等。大家平时要加强脚踝部位的力量锻炼，运动时多加保护，避免造成第5跖骨的损伤。一旦脚踝发生了疼痛症状，要及时就医，接受治疗。
