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其实大家对植物神经功能紊乱这种疾病并不是非常了解，这种疾病其实是可以自己调节的。患者在患病后尽可能去参加一些户外活动，不要独自一人留在家里，可以参加一些体育锻炼，呼吸户外的清新空气，这样可以调节植物神经，从而能够是心里愉悦。除此之外还有很多能够调节植物神经紊乱小方法，接下来我们一起来看看吧。
正常来说植物神经功能紊乱通过自我调节是可以自愈，植物神经功能紊乱能够引起失眠型、焦虑型、抑郁型、心脏型，躯体感觉型的疾病的发生。
如何自我调节?
1.一些户外活动尽可能地去参加，不要什么都不做闷在家里一个人，可以参加一些体育锻炼，如打高尔夫球，打康乐球，打太极拳等。户外活动不仅能呼吸到新鲜空气，还可以而且还可以通过各种活动来调节植物神经，从而达到心理愉悦的目的。
2.及时的心理宣泄。当遇到头痛的事情或者产生坏心情时，不要憋在心里，而要想办法把它释放出来。心理宣泄的方法有两种，一种是自我说服，自我解放，即从另一个角度去思考可以得出一个全新的结论。例如，从这个角度看有些事情是不好的，而从另一个角度看，它们可能是好的。从另一个角度思考是一个释放自己的好方法。另一种方法是在别人的帮助下“释放”情绪。如果你心里有忧郁症，你可以找你的同胞、同学、密友发泄，或者大哭一场，这会让你感到轻松。
3.要科学的饮食，睡眠和锻炼。养成有规律的生活习惯，不仅有助于人们的身体健康，也有助于培养他们的好心情。
其实在生活中有很多神经性的疾病需要我们自己来调节就可以痊愈，例如植物神经功能紊乱这种疾病，其实他对人的身体和心理造成的危害非常大，所以患者平时一定要注意自我调节，也可以寻求身边的家人和朋友帮助自己。但是如果病情比较严重，还是建议患者要及时去医院进行治疗。
