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更新时间:2013-07-10 17:01:43
夏季是很容易失眠的,其原因就是天气炎热难以入眠,很多人都在为夏天炎热就是睡不着困扰,今天来告诉大家夏天天气炎热睡不着应该怎么办。
1、 炎热的夏天,我们应该调整自己的心理,控制自己的情绪,保持乐观、平静,就会慢慢的入眠哦。
2、 饮食要清淡,少油腻,容易消化,多补充水分和维生素。 晚餐不要吃太饱哦,不然也会影响睡眠的。
3、 最后,睡眠环境的注意,不要太吵,太亮,也不要经常变动睡眠的时间。 希望人们看过我的解说有个好的睡眠。