产后吃什么催乳快

概述

母乳是喂养刚出生宝宝的最佳食物，但是有很多的新妈妈在生完宝宝之后根本没有奶水，很容易就导致了宝宝的发育不良影响宝宝的正常成长，所以产后如何催乳是每个新妈妈都想知道的。

步骤/方法：

1、 鱼汤和蹄膀汤是催奶的最佳饮品，不但做法简单催乳的效果更是好到让人尖叫，而且鱼汤和蹄膀汤还很有营养，可以补充新妈妈产后所需的营养。

2、 花生大米粥也是有着很多的催乳的功效的，可以将花生和大米放一起熬制，吃之前可以加入一些牛奶或者糖，具有益气补血、润肠通便催乳的功效。 　

3、 虾仁性温味咸，富含蛋白质、脂肪及各种维生素，产后妈妈多吃虾仁不但可以补充自身所需要的蛋白质和维生素，还有非常好的催奶的效果，像虾仁混沌汤就是不错的选择。