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更新时间：2013-07-10 12:25:14
对于大多数人来说，都会有让自己感到紧张的时刻或者场合。如果不能及时地调整自己，那么可能就会失去一些让自己成功的机会，给自己造成遗憾，那么如何才能克服紧张感呢？
1、 平时要多吃一些富含维生素的水果，比如苹果，菠萝等，西红柿也是一种富含维生素的食物。它们含有的维生素，能够起到镇静的作用，有利于缓解紧张感。
2、 另外在紧张时可以采用冥想的方式是自己放松下来。一些吐气放松法，自我暗示放松法也是极好的缓解压力的良方。
3、 如果很紧张的话，可以事先咨询一下心理医生，从他们那得到一些经验与建议，亦能够减少心中的紧张感。
病情分析：你好，你要高考了，想缓解紧张买了那个安神药想知道什么时候吃。指导意见：建议，你想吃安神药可以在晚上8-9点钟吃，高考前一天先吃一次试试，也可以好好自我
病情分析：你好。你说的这种情况。很多人都有。经常上台讲话，慢慢习惯了就会好了。指导意见：建议你不要紧张，不要担心。给自己最大的信心，说自己是最棒的。同时经常与亲
