心里紧张发慌怎么办 警惕三种因素

　　日常生活中有很多人都遭受着心慌紧张所带来的痛苦和折磨，有时严重的影响了正常的生活和工作。为了降低心慌的发病率，了解心慌的致病因素是至关重要的。那么，在日常生活中都有哪些原因可以导致心慌，我们又该怎么办呢?

　　第一，紧张过度。如果是紧张过度所导致的心慌，那么是正常的事，不需要去看医生的。只要在平时中，放松心情，不要给自己施加太大的压力，做好自己就好，而且在工作中学会劳逸结合，晚上保证足够的睡眠时间，并且课余时间多参加一些活动，多与他人交流和沟通，可以很好的缓解心慌。

　　第二，抑郁。如果患者是由于抑郁症所导致的心慌，那么是气血亏虚导致脑部供血不足，从而使脑随事去影响引起的心慌紧张烦躁。所以患者应该吃一些补血安神的药物。并且，吃一些补肾的食物，比如核桃黑豆黑芝麻的，而且在平时生活中要保持心态的平和，不要用心，太大的心理压力，在饮食上多吃一些低盐低脂肪的食物，不能喝酒。

　　第三，心脏问题。如果患者老是发慌还紧张，并且一紧张就容易出汗，那么考虑是有心脏的问题，建议去医院做一下心电图和心脏彩超，然后检查清楚后再对症治疗。如果两项没事的话，那么就属于正常的，患者只需要在日常生活中好好休息，在饮食上不要吃辛辣和刺激油腻的食物，养成良好的生活习惯，工作中学会劳逸结合。

　　如果有心慌紧张者可以根据以上几种状况来判断自己的类型，然后进行针对性的治疗。现实生活中有很多人总是出现心里紧张发慌的状态。特别是遇到紧急的情况或者有着急的事情要做，就会更加的心慌，有时紧张的手心里都出汗。其实生活中引起心慌的原因有很多，要想彻底治疗，首先应该查明心慌的原因，然后才能针对性的治疗。