过度紧张对身体会产生哪些影响

　　紧张是属于一种正常的心理状态，但是如果长期处于紧张状态，就对身体危害很大，比如经常紧张的人睡眠不好，平时注意力不集中，甚至还有的人经常紧张，同时伴随腰酸背痛或心悸头痛等不正常的身体反应。下面来介绍一下过度紧张对身体会产生哪些影响。

　　1、如果是短期的过度紧张，会使得患者的情绪亢奋，使得患者心情躁动，身体活动明显增加，身心能量损耗加快。

　　2、如果是长期的过度紧张，时间持续久了以后，会导致人抑郁烦闷，身心能量遭受巨大的消耗，随之免疫力不断降低，思考和解决问题的能力随之下降，如果长期持续，会使得患者的身体活动能力遭受严重影响，使得工作效率不高，使得对生活失去了兴趣，久而久之可能发展成为焦虑症或抑郁症，甚至使得患者有自杀的倾向。

　　3、身心过于紧张会使得患者的心率加快和血压上升，导致的症状表现主要包括头晕心悸和心慌。还会使得患者食欲不振或消化不良，长期下去患者胃肠功能失调，甚至更容易患上胃肠溃疡疾病。过于紧张的人容易身体疲乏，经常容易感觉疲惫，做事情总是提不起劲头。更有甚者会经常头痛，时间长了以后可能会诱发偏头痛。过于紧张，会使得人的身体肌肉处于紧张状态，时间长了以后会肌肉疼痛。太过紧张的人睡眠质量差，晚上失眠多梦。

　　以上就是过度紧张对身体会产生哪些影响的简单介绍。平时经常过度紧张的人最好定期到医院检查身体，如果患有疾病要及时治疗，同时还要注意改善不良情绪，比如平时要注意分散注意力，工作不要太劳累，要多休息，可以听一些舒缓的音乐，缓解紧张的情绪，多从事有益身心的文娱活动等等。