患有颈椎间盘突出的人生活中需要注意什么

概述

颈椎间盘突出患者要想更好、更快的恢复健康，除了治疗，同时在生活中还需要多加保养好自己的身体，避免一切不利因素，以免病情加重。

步骤/方法：

1、 用适当的枕头。枕头是我们每天的必需品，而枕头的高低软硬对颈椎有非常大的影响，正确的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直，另外枕头还要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。

2、 姿势正确。在平时大家还要包吃住正确的姿势，因为姿势不良是引起本病的重要因素，而正确的姿势则能减少劳累、避免损伤。最佳的姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜，同时还要避免长时间保持一个姿势，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩。

3、 颈部保暖。在平时还需要注意颈部的保暖，在夏季要避免颈肩部受凉，最好不要直接吹电风扇，室内温度不宜太低，在秋冬季最好穿高领衣服，以免被风寒侵袭。

4、 不可过度劳累：在日常生活中要注意劳逸结合，避免过度劳累，不要干过重的家务活，也不要从事运动量大或劳动强度大的活动。