颈椎间盘突出怎样进行防护

概述

现在颈椎间盘突出在生活中十分多见，中老年人、年轻上班族、甚至是青少年都很容易患上此病。颈椎间盘突出的危害很大，所以此病要趁早治疗，在治疗以后患者在康复期还需要多加注意自己的身体，避免病情复发。

步骤/方法：

1、 枕头对颈椎的影响非常大，不合适的枕头不仅会促使颈椎间盘突出形成，而且还能够加重病情，因此颈椎间盘突出患者一定要注意去选用合适的枕头，枕头的高度和软硬要适中，最好呈元宝形状。

2、 长时间低头会很容易造成颈部劳损加重病情，所以要注意尽量不要长时间低头，要注意多加改变体位。

3、 颈部在遭到寒冷刺激后对病情非常不利，因此患者还需要注意去做好颈部的保暖措施，在外出的时候一定要注意不可裸露颈部。

4、 在平时要注意纠正自己的不良姿势，颈部要注意保持正直，一定不可过度的前倾或者是后仰，这样对颈椎也有很大伤害。

注意事项：

为了能够更好、更快的恢复健康，大家一定要多加小心，时刻注意保护好自己的颈椎，平时可适当进行颈部肌肉锻炼，这样对病情也有帮助。