如何快速减掉大腿上的肥肉？

概述

我妹妹很胖，体重160我斤了，比她老公都要胖一圈。因为马上要结婚了，她也开始了减肥行动，两个月没见而已，她就减了20斤，尤其是大腿上的肥肉少了很多。我向她学习了几招，现在和大家分享一下吧。

步骤/方法：

1、 从市场上买点专用减肥盐，如果没有的话普通食用盐也行，但是要粗粒的。每次洗澡时把盐在脚踝和小腿肚反复按摩，不能太用力，避免擦伤皮肤。每次按摩15分钟左右，按摩后用温度较高的清水洗干净就行了。

2、 平时泡腿时先在43度左右的热水中浸泡10分钟，让体温逐渐上升，身体开始微微出汗后再在冷水中浸泡8分钟，然后休息15分钟后再重复3次。每周可以做2次，会有不错的减腿效果。

3、 在浴缸里先跪下，然后再顺势坐在脚上。把两手放在身后支撑身体，一条腿用力，另一条腿抬起，这时大腿有被拉伸的感觉，这个姿势保持15秒左右，然后再换另一只腿。最后双腿并膝左右摇晃，水的压力能加大按摩的效果。