焦虑症的调理方法

概述

焦虑症是普遍存在的心理疾病，现在的让你生活压力越来越大，这样的焦虑一般都来自外界，但是该如何释放压力呢。有时会做噩梦，精神疲惫

步骤/方法：

1、 五日三省吾身。很多问题积压在心里得不到释放从而压抑，压抑到无意中去了，你以为它已经忘记了，却仍潜伏于无意识中，得不到施压，每天睡前反省自己

2、 给自己自信心。自信相当重要，它是一颗解药，可以在空余时间多给自己安排些活动，让子变得优秀，有了自信就不会那么焦虑

3、 自我放松。从紧张情绪中解脱出来。可以让自己安静下来想想开心的事情，或者去KTV大唱一次，把心中的郁闷发泄处理！

注意事项：

不要胡思乱想，保持乐观积极的心态