好习惯带来好睡眠

病情分析：你好，考虑是颈椎病的，跟劳累、不良的姿势、颈椎退行性变有关系的，是需要结合检查及时明确病情，及时处理才是。指导意见：可以使用使用活血化於、改善循环、营

您好！根据您的描述，坏习惯是会影响睡眠的，如喝咖啡，茶，睡前精神刺激，不规律等，建议您注意作息，睡前喝牛奶，练瑜伽，不要熬夜。

病情分析：你好，根据您现在所描述的情况，长期频繁的手淫是会影响到性生活的质量的。指导意见：你好，首先建议您戒掉手淫的习惯，平时要加强体育锻炼，增强自身抵抗力，避

指导意见：亲说的肾精不足的可能，建议首先积极戒除手淫、吸烟、饮酒、熬夜等不良嗜好，适当运动、增强体质，多进食富含锌硒、维生素的食物如坚果、水果等，酌情口服中药调

根据您所描述的情况，与您长时间的吸烟应该是有关系的，所以说我建议您最好是及时的戒掉这个习惯，并且注意休息，每天要注意早睡早起，千万不要熬夜，要保证充足的睡眠时间