穿什么样的睡衣有利于睡眠

概述

睡前准备是非常重要的，好的睡眠也离不开好的睡衣。特别建议女孩子晚上穿着好的，自己满意的，舒服的睡衣睡觉，不但会有好的睡眠质量，而且会无形之中帮助你美容哟。

步骤/方法：

1、 选择质地好的睡衣，一般都是选择丝绸，丝绸表面光滑，与肌肤轻柔接触。冬天，因为天气冷的原因，总是要穿好多衣服睡觉，这是不利于健康的。衣服穿很多睡觉，会增加疲劳感，不利于休息。穿了太多衣服，不利于身体皮肤的正常呼吸，也不利于血液的循环。所以要选择好的睡衣睡觉帮助你的睡眠。

2、 选择自己喜欢的颜色跟款式。有的喜欢裙子做睡衣，有的喜欢两件套的睡衣，颜色的选择，多选择温和的颜色，粉色、淡蓝色、米色、肉色等，这因人而异，有的喜欢艳丽颜色的睡衣。但在挑选睡衣是要根据自己的爱好选择。

注意事项：

不要穿很多衣服睡觉。