骨质疏松的饮食调理

概述

其实对于骨质疏松来说的话，合理的饮食调理师很有必要的，因为药物的作用毕竟是有限的，所以我一直都认为，饮食可以很好的帮助治疗疾病。一下就是我分享的对于骨质疏松的一些饮食调理。希望对大家有所帮助。

步骤/方法：

1、 供给充足的蛋白质，对防止和延缓骨质疏松非常有利。同时蛋白质对我们的人体有着很大的作用，可说是必不可少的。

2、 在饮食调理当中应给予充足的钙，正常成年人每日达800毫克，老年人应给予1000毫克。

3、 事物固然重要，但是必要的烹饪方法也是必不可少的，像菠菜这样的蔬菜，含有较多的草酸，草酸会影响人身体对钙的吸收。

4、 过量饮酒可影响钙的吸收，所以应限量适度的饮酒。