女性如何养血？

概述

女人每个月总是有那么几天不舒服，在月经期间我们会身体代谢比较快，还有绝经的妇女，这样都会引发我们身体缺血，所以要及时补血养血才能让我们气色好，不在贫血。严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。可见，女性必须重视养血、补血，那么，女性怎样养血、补血呢?

步骤/方法：

1、 保持乐观情绪 ：心情愉快，性格开朗，这是可以增进人体的免疫力，而且有利于身心健康。同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

2、 根治出血病症 ：女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时，一定要进早就看医生，尽快根治。

3、 注意日常调理：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏与肾脏、鱼、虾、蛋类、黑木耳、红枣、花生等。

注意事项：

女性要防止过多流产，这无疑可少消耗许多气血，也是妇女保证身体健美的一个重要条件。