哪几种不良习惯会导致贫血的发生呢

　　无论工作中还是生活中，良好的生活习惯都是比较有益的，可以让大家更健康的生活与学习。很多疾病的发生也是因为不良的生活习惯导致的，那么导致贫血的不良生活习惯主要有哪几种呢?

　　1、不吃主食和肉蛋类

　　不吃主食和肉蛋类造成的后果非常可怕。不吃肉蛋类食物，人体很容易缺乏蛋白质和维生素B12、钙、铁、锌等微量元素。

　　2、果蔬、酸奶当正餐

　　现在，用水果、蔬菜和酸奶当正餐的女性越来越多，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维，也会影响铁的吸收，吸收率仅为肉类的十分之一。

　　3、常饮茶与咖啡

　　咖啡含有一定的营养成分，茶也是养生的佳品，但饮用也要适量，否则过犹不及。咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物，会妨碍人体对铁的吸收。

　　缺铁性贫血尤其不宜饮茶，浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质，使铁元素随粪便排出。女性在经期更要避免饮用咖啡与茶。

　　人们要是有以上这三类不良的生活习惯，患上贫血的机率极其的高，所以为了自己的健康，也要将以上这三类不良习惯杜绝了，让自己学会健康的生活，降低患上贫血的机率，保证自己的健康。