内分泌失调如何调理？

概述

很多女性朋友都因为工作压力大，学习压力大等等原因，经常熬夜等，很容易导致内分泌失调。虽然内分泌失调是小病，可以小病拖久了有可能会变成大病。因此，我们要在小病没变大之前治好。那么，内分泌失调该如何调理呢？

步骤/方法：

1、 第一个办法是泡澡。泡澡可以使血液循环加快，每天洗澡前泡五分钟的澡，可以消耗很多热量。泡澡消耗的热量和去跑步消耗的热量是差不多的。

2、 第二个办法是常吃黄豆制品，像豆浆、豆腐、豆腐花等。黄豆含有大量的植物雌激素，多吃可以增加雌激素分泌。

3、 第三，是睡眠。内分泌失调，很大原因就是因为经常熬夜。经常熬夜的人肠胃都不是很好，这样会很影响内分泌调节。内分泌失调的时候，要保证每天有充足的睡眠时间，这样身体才能比较快的恢复。