怎么预防脑溢血?

概述

人一到了老年，身体状况一差，那各种疾病就开始找上门来，这些疾病中很典型的一个就是脑溢血了 ，恶心，呕吐，言语不清，大小便失禁，严重影响了 中老年人的 生活，所以我给大家提点预防脑溢血的建议。

步骤/方法：

1、 高血压是引发脑溢血的一个重要原因，所以积极的控制血压的正常那是中老年人必须要做的工作 ，保持良好的精神状态，情绪不宜过于激动，而且不可以焦虑不安，烦躁，忧虑等。

2、 中老年人身体毕竟不如年轻人了，所以平时就要多加注意 ，尽量避免做猛然的弯腰，低头等动作，避免剧烈运动，可以做一点有氧运动，加强一下自身的身体素质。

3、 必须控制脂肪类，盐分的摄入量，脑溢血很可能就是因为这些小的原因导致了自身的麻痹与半身不遂，三餐要准时进食，而且搭配要合理，不要和吃太多的肉类，盐分尽量少吃或者是不吃 ，另外，维他命和矿物质也是要适当，注意营养的均衡。