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更新时间:2013-07-11 16:42:28
随着人们生活水平提高,高血压成了人类常见疾病。因为平时病症并不明显,它可能随时都能发作。在将来的生活中它可能变成一个常态。所以跟大家分享下如何预防高血压呢?
1、 超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一,所以要适当降低升高的体重,减少体内脂肪含量,体重一定要随时关注和控制。
2、 现生活中,老听说喝酒喝的进医院了,长期大量饮酒可导致血压升高,控制饮酒量可显著降低高血压的发病风险。
3、 定期的体育运动,对健康十分有益。可降低血压、改善糖代谢等。所以可以每天应进行适当的运动,可以步行、慢跑、骑车、游泳、做健美操、跳舞等。
自己要对自己的健康负责,定期检查血压,注意饮食习惯,不吃过于油腻,盐多的食物,少喝酒,关注自己的体重。