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更新时间：2013-07-09 12:54:28
有些人面色发黄，指甲特别扁平，而且唇发白，这都是典型的贫血症状，那么你知道怎么才能给身体补血，增加营养吗？今天让我来为大家分享补血的食物有哪些。
1、 红糖水是可以补血的食物，特别是来月经时，有些人的血量会多一些，等 到月经结束以后，就需要吃一些食物来补血。
2、 猪肝也是非常有效果的补血的食物，把猪肝洗干净以后，切成小块，可以同大米一起渚，还可以做成汤来喝，会被 血起到了一些的效果 。
3、 我们还可以多吃一些大枣 ，大枣 具有补血的作用，特别是大枣的外皮特别有营养 ，可以用来泡水喝或者用来蒸着吃，都有很好的效果 。
最好上传宝宝的化验单，明确是哪一类型的贫血。平时注意宝宝的营养摄入，每日进食牛奶鸡蛋瘦肉等富含营养的食物，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素，多参加户外活动，多晒太阳，
