怎么样减轻孕期的反应

概述

基本上所有的准妈妈在怀孕期间，都会有各种孕期反应，比如说恶心，老是想吐，没有食欲，到了中后期睡不好等等。那么要怎么减轻孕期反应呢，准妈妈们可以学习一下哦。

步骤/方法：

1、 首先就是要有一个好的心情啦，压力不要太大，不要过分的焦虑，怕宝宝在肚子里不好，准爸爸要帮助准妈妈做好自我调节哦。

2、 尽量选择宽松的衣物，特别是腹部。

3、 不要去闻厨房的油烟味，怀孕期间做饭的重任就交给准爸爸啦。准爸爸在这期间也不要抽烟喝酒哦，孕妇是闻不了烟味的。

4、 在饮食上要注意搭配，因为现在是2个人在吃呢。孕妇要少吃油腻腥气的东西，吃点清淡的。

5、 有怀孕前几个月，孕妇都爱吃带酸味的东西，可以吃一些梅干、桔干等食物来增进食欲。

6、 现在有卖一种维生素，是专门缓解孕吐反应，可以在医生的指导下使用呢。

注意事项：

怀孕期间也不要忘记加强锻炼，提高自己的免疫力，不要感冒哦。