三注意护颈椎

概述

现代人活动少，上班盯电脑，下班低头看手机，脖子就没有休息的时候，劲椎的好坏影响很大，护好颈椎其实也简单，只要大家跟着我们做好三个注意，健康不是难题。

步骤/方法：

1、 早保暖： 早起防寒，冬天就带条围巾，防止冷风刺激，血液在脖子部位不通畅，久而久之，导致局部循环障碍，轻则酸疼，重则影响心脑供血，不容忽视。如果已经被风凉到，喝个驱寒汤比较有效，例如红糖姜水。

2、 午放松： 一上午很辛苦，中午的时候站起来走动走动，多转转脖子，别光想着趴桌子上休息，那样不放松的状态，更容易肌肉紧张，血液循环不好，酸痛更剧。另外工作中，也可时不时的脖子向后仰一仰，活动一下。

3、 晚热敷： 准备两条毛巾，一盆热水，更替置于患处，每条五分钟，每次热敷二十分钟左右。舒筋活络。有效缓解肌肉僵硬，加速血液流通，对缓解疼痛感有效果。